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| Erfolg im Bodybuilding, so heißt es, hat immer zwei Ursachen: | |
Zum einen effektives Training, zum anderen die richtige Ernährung. Und erfahrene Athleten sagen, dass die richtige Ernährung mindestens die Hälfte des Erfolges ausmacht. Wir wollen das Rad nicht neu erfinden, denn vor uns haben sich schon viele erfolgreiche und kompetente Fachleute die Mühe gemacht, über dieses Thema zu schreiben. Deshalb sind wir zu der Entscheidung gekommen, an dieser Stelle lediglich einige Buchempfehlungen, Links zu interessanten Websites und Rezepten als Anregung weiter zu geben. |
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| Dennoch einige grundsätzliche Anmerkungen: | ||
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Es ist wichtig, bei der Ernährung auf Frische und Qualität zu achten, damit dem Körper für das Training die erforderlichen Bausteine in ausreichender Menge und Qualität für einen gesunden Aufbau zugeführt werden. | |
| Am Besten lassen Sie sich von einem Trainer in ihrem Studio beraten. Er stellt fest, welchem Körpertyp Sie entsprechen und mit welcher Strategie bei Training und Ernährung sie selbst die besten Erfolge erzielen können. Der Trainer kann für Sie dann individuelle Trainings- und Ernährungspläne erstellen, die Ihnen helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. |  |
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Und hier unsere Buchtipps : |
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| 1. | Verlag Gräfe und Unzer : | ||
| Die große GU-Nährwert-Kalorien-Tabelle mit über 20.000 Nährwertangaben | ISBN Nr. |
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| 2. | Joe Weider: | ||
| Bodybuilding - Trainingsmethoden und Ernährungsprinzipien | ISBN Nr. 3-453-04383-9 |
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| 3. | Arnold Schwarzenegger: | ||
| Das Große Bodybuilding Buch | ISBN Nr. 3-453-37102-X |
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Empfehlenswerte Websites zum Thema Ernährung: |
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www.bbszene.de |
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http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/info.htm |